每一百克香蕉的热量为89热量，而一般状况下，一根香蕉大概是二百克，因此一根香蕉的热量大概是178热量。比较之下，一百克鸡肉的热量是110热量，一百克虾的热量为100热量，一百克瘦牛肉的热量120热量。
因此一根香蕉的热量比二两肉的热量也要高，香蕉苹果实际上一种高热量食物的食材。一根香蕉的热量91卡路里(100克能食一部分)高碳水化合物、高钾成分的一种新鲜水果，在新鲜水果中发热量较高，减肥瘦身时不宜很多服用。
香蕉苹果尽管有很高的营养成分，但糖份较高，吃多了不但达不上减肥瘦身的目地，乃至会具有反过来实际效果。并且，空腹吃香蕉大于利。香蕉苹果中带有很多的镁元素，空腹服过多会使血液中的镁成分上升，导致血液中镁与钙的比例失衡，进而对心脑血管病造成**效果，另外还会继续造成肌肉麻木、总想睡觉等副作用。
香蕉苹果针对减肥瘦身的实际效果是十分非常好的，因为它热量成分很低，并且食物纤维的成分很高，尽管香蕉苹果特甜，可是糖份的成分也算不上高，一根香蕉(净重量100克)热量仅有93卡路里罢了，因此做为早饭或者午饭晚饭全是非常好的。香蕉苹果带有很丰富多彩的膳食纤维素，能够刺激性肠胃的肠蠕动，针对消化和吸收全是很好的，并且能够长期维持动能，给你填满精力和魅力，配搭上纯蜂蜜，发热量很低又能燃脂瘦身，当然就能减肥成功了。
